فكرة للسمينات

السلام عيكم اخوتي اتمنى ان تكونو في صحة جيدة
جاءت في بالي فكرة اردت منكم رايكم او مشاركتكم فيها
بمناسبة حلول الشهر الفضيل شهر البركة و المغفرة اعاده الله علينا باليمن و البركات
نعرف ان الكثيرات منا تعاني مشكل السمنة و من الصعب جدا اتباع الحمية اردت ان ننتهز هذه الفرصة و نتبع حمية في رمضان اضافة الى ممارسة التمارين الرياضية و التي سيكون اساسها كثرة الصلاة
و نتعاون فيما بيننا في تحديد نوع الاكل و الكمية
كل من اعجبتها فكرتي ارجو ان تضع طولها +وزنها+الوزن الذي تريد الوصول اليه