لكل عروسة

نصائح للجمال



أسرار التغذية الخاصة بالعرائس


هل ترغبين بشدة أن يكون جسمك فى كامل لياقته ليبدو رائعا فى فستان الزفاف؟ لا
تخافى، فالخبراء سيجيبون على أهم أسئلتك المتعلقة بالجسم.
لكي تشاهدين بالفديو إدخلي رابط
ملاحظة:إتبعي طريقه التحميل موجوده في الموقع


كيف أغير نظامى الغذائى؟
تقول خبيرة التغذية أماندا غريغز Amanda Griggs:
"إذا كنت فى الوقت الحالى تاكلين الكثير من الأطعمة غير المغذية، فلا تحاولى اتباع حمية قاسية لخسارة وزنك. فعليك بدلا من ذلك تغيير نظامك الغذائى على مرحلتين

الأولى هى التخلص من الوجبات السريعة المليئة بالدهون والسكر- لذا لا تأكلى المقليات والحلويات ولا تشربى المشروبات الغازية وإذا كنت تأكلين الكثير من هذه الأطعمة، فإن التخلى عنها لوحده سيجعلك تفقدين بعض الوزن بسرعة.

أما المرحلة الثانية (أو إذا كنت تأكلين أطعمة جيدة) فتأتى بعد حوالى أربعة أسابيع. ويتم فيها استبدال الكربوهايدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض بالحبيبات الكاملة (مثل الخبز الأسمر والأرز الأسمر...) فهى تطلق الطاقة ببطء أكبر مما يجعلك تشعرين بالامتلاء لفترات
أطول وتحافظى على استقرار مستوى السكر فى الدم، وبالتالى لا تشعرين بالرغبة فى
تناول الأطعمة السكرية."

لكي تشاهدين بالفديو إدخلي رابط
ملاحظة:إتبعي طريقه التحميل موجوده في الموقع


أنا دائما جائعة .. ماذا أفعل؟
لا تسمحى لنفسك أبدا أن تشعرى بجوع شديد، وإلا سيسيطر التفكير فى الطعام عليك وسينتهى بك الأمر بتناول أى شيء فإذا كنت لا تشعرين بالشبع بتناول ثلاث وجبات يوميا، فهذا يعنى أن مستوى السكر فى الدم خارج عن السيطرة

ولكى تسيطرى عليه، كلى كميات قليلة ووجبات كثر- ثلاث وجبات رئيسية يوميا ووجبتين
خفيفتين كل ثلاث إلى أربع ساعات. فتناول الطعام بهذه الطريقة سيحفز الأيض ويمنحك الطاقة اللازمة للتعامل مع ضغوط التخطيط للزفاف. وتشمل بعض الوجبات الصحية الخضروات والحمص أو بسكويت زبدة اللوز أو الأفوكادو مع قطعة من التوست الأسمر.

فاللوز والأفوكادو يحتويان على زيوت
أوميغا الرائعة وعلى فيتامين E، مما سيجعل بشرتك مشرقة وشعرك براقا

هل سأفقد الوزن بسرعة؟
يعتمد هذا على الوزن الذى يجب التخلص منه. فإذا كان هناك الكثير من الكيلوغرامات الزائدة فى جسمك، فإن اتباع نظام غذائى صحى سيجعلك تفقدين الوزن بسرعة فى البداية. ولكن حالما تقتربين من تحقيق الوزن المطلوب (أو إذا لم تكونى بحاجة لفقدان الكثير من الوزن)، ستتباطأ وتيرة فقدان الوزن، ولكن لا تخافى، فهذا أمر طبيعى تماما. فليكن هدفك هو فقدان حوالى كيلوغرام ونصف أسبوعيا، إذا أردت أن تنحفى على المدى الطويل.

كيف أتجنب الاصابة بالانتفاخ يوم الزفاف؟
فى الأيام القليلة التى تسبق زفافك، كلى فطورا جيدا مثل البيض. لا تأكلى الفواكه
باستثناء التوت وكليها فى الصباح. تجنبى الخضروات مثل الملفوف والبروكلى والقرنبيط والبصل، وابتعدى عن الخس. وتجنبى أيضا أى شئ يحتوى على محليات صناعية مثل المشروبات الغازية واللبن الخاص بالريجيم.

لكي تشاهدين بالفديو إدخلي رابط
ملاحظة:إتبعي طريقه التحميل موجوده في الموقع


هل يمكن أن أمنع وزنى من الزيادة مرة أخرى؟
من الطبيعى اكتساب بعض الوزن بعد انتهاء يوم الزفاف وعودة الأمور إلى طبيعتها. ولكن يمكنك المحافظة على وزنك الجديد عن طريق تناول طعام صحى فى أغلب الأوقات ويمكنك مكافأة نفسك أحيانا ببعض الأطعمة التى تحبينها. فبهذه الطريقة ستحافظين على لياقتك دون أن تشعرى بالتعاسة

هل يمكن أن أتبع حمية غذائية دون أن أمارس الرياضة؟
تقول المدربة الشخصية كاثرين فريلاند Kathryn
Freelan: " نعم يمكنك ذلك، ولكن ذلك لن يحسن شكل
جسمك، أى ستصبحين فقط نسخة أنحف من الشكل
الذى أنت عليه الآن! فالحمية الغذائية لوحدها لن تمنحك جسما رائعا، وللحصول على
ذلك عليك اتباع الحمية وممارسة الرياضة معا. كما إن الرياضة ستساعدك على تخفيف التوتر
والرغبة بتناول الوجبات السريعة وستساهم فى تحسين بشرتك

كيف أبدأ بالرياضة؟
"لكى تفقدى أكثر من 12 كيلوغراما، ابدأى بتمارين حرق الدهون ثلاث مرات أسبوعيا مثل المشى السريع وركوب الدراجة الهوائية والسباحة. وفى الأسبوع الأول، مارسى أى نوع من هذه الرياضة لمدة 15 دقيقة بحيث تشعرين فقط بحرارة خفيفة ولهاث بسيط. وفى الأسبوع الثانى، زيدى الفترة الزمنية بنسبة 10%، بحيث تزيد بمعدل دقيقة ونصف، وزيدى الفترة الزمنية بنسبة 10% كل أسبوع حتى تصلى إلى 30-45 دقيقة

ماذا بعد ذلك؟
لكى تحرقى الترهلات الزائدة، يمكنك الآن البدء بزيادة كثافة التمرين الرياضى بنسبة


10 %أسبوعيا بحيث تزيدين سرعة المشى أو سرعة الدراجة الهوائية. كيف أحدد شدة التمرين الرياضى؟
إذا كنت تشعرين وأنت تتمرنين على المستوى 1 كأنك جالسة، وعلى المستوى 10 كأنك تركضين بأقصى سرعة ممكنة، فيجب أن تتمرنى على المستوى 7 أو8

ولتلمسى نتائج حقيقية، لا تخدعى نفسك بإيهامها أنك تتمرنين بشدة أكبر مما أنت عليه فعليا. فالأمثل هو أن تكونى قادرة على إجراء محادثة أثناء التمرين، ولا أن تتمرنى بشدة بحيث أنك تفضلين أن لا تتحدثى.

هل ستنمو عضلات كبيرة لدى إذا استخدمت الأثقال؟
"بالتأكيد لا. فالنساء لا يفرزن الهورمونات اللازمة لبناء عضلات كبيرة، وفى الحقيقة،
فإن الأثقال المستخدمة فى التمارين مهمة لكى يبدو جسمك مشدودا ومفصلا.
واكتساب العضلات يحسن عملية الأيض أيضا، لذا ستحرقين السعرات الحرارية بصورة أسرع،
حتى فى الوقت الذى لا تمارسين فيه الرياضة.

ولكن إذا لم يسبق لك أن استخدمت الأثقال، فيجب أن تتعلمى الأساليب الصحيحة لفعل ذلك-
إما بمساعدة مدرب شخصى أو التسجيل فى دورة أثقال فى النادى الرياضى.

ماذا أفعل لكى أتخلص من ترهل الجزء العلوى من الذراع؟
"للحصول على ذراعين مشدودتين تبدوان رائعتين فى فستان زفافك يجب عليك تقوية
العضلة ذات رؤوس العضدية (triceps). فعليك إضافة تمارين خاصة لتقوية هذه العضلة
لبرنامجك الرياضى.

وأحد التمارين التى تساعدك على ذلك هو أن تمسكى بثقل بوزن كيلوغرام واحد. قفى وذراعيك ممدوتين فوق رأسك وأنت ممسكة بالأثقال، ثم اثنى ذراعيك من عند المرفق خلف رأسك، ثم عودى ألى الوضعية الأولى، ولكن لا تقوسى ظهرك أو تضغطى على رقبتك.

تمرنى لفترة من الوقت على هذا الوزن بالقيام بثلاث مجموعات، بحيث تكررين الحركة 20 مرة فى كل مجموعة، ثم زيدى وزن الأثقال تدريجيا

ماذا عن بطنى؟
من التمارين التى تساعد على شد عضلات بطنك السفلى هى تتمددى على بطنك على الأرض ثم ارفعى نفسك حتى ترتكزى على مرفقيك وأصابع قدميك بحيث يكون مرفقاك تحت كتفيك.

ومدى جسمك بصورة مستقيمة وشدى عضلات بطنك واستمرى فى هذه الوضعية قبل أن تسترخى. كررى التمرين ثلاث مرات بمعدل دقيقة لكل مرة.


تعلمي كيفية اختيار ثوب الزفاف المناسب لك



عندما تتخيّلين يوم زفافك المثالي، هل ترين صورة واقعية لنفسك؟ كلنا نريد أن نبدو الأكثر روعة وجمالا، وتوهجا في يومنا الكبير تماما مثل إطلالة نجمات هوليود. لكن عندما نستيقظ من أحلام اليقظة هذا نعرف بأنّ معظمنا لا يبدو مثل الأيقونات المشهورة التي تظهر في المجلات. هل تشعرين بالقلق؟

لا تقلقي بعد اليوم.
فالجمال يأتي بكلّ الأشكال والأحجام المختلفة، وأفضل طريقة لتبدين الأفضل
هي ليست باستحضار صورة فنانة ما أنت لست هي، لكن بالتركيز على الصورة الحقيقية لنفسك. فليكن هدفك أنت تكونين أنت الأروع فقط.

الأهم قبل المهم
عندما تفكّرين بالصورة التي تريدين الوصول إليها يوم زفافك، ابدئي من الصور المألوفة. فكّري بالألوان التي عادة ما تلبسينها.
عندما تتكون لديك فكرة واضّحة، يمكنك أن تبدئي بتنفيذها على ثوبك زفافك.

إذا كان جسمك أو المراسم لا تناسب اللون الأبيض لفستان الزفاف
لا تشعري بأنّك مضطرة لاختيار الفستان التقليدي. ننصحك بمحاولة تشكيلة مختلفة من أثواب الزفاف،
حتى تلك التي تعتقدين بأنها لا تناسبك. عادة ما يختلف رأينا بالفستان بعد ارتدائها، فلا تحكمي على الفساتين من شكلها قبل ارتدائها.


اللون
ومن النصائح الأخرى التي ستساعدك على اتخاذ قراّر شراء فستان الزفاف هي التفكير باللون، خصوصا إذا كان جسم ممتلئا.
تتوفر تشكيلة من الألوان المتدرجة من اللون الأبيض، بالإضافة إلى اللون العاجي، والذهبي، والفضي.


فن التفصيل
غالبا ما تزيد التفاصيل الصغيرة على الفستان لمسة رائعة على الفستان الأبيض التقليدي العادي، لذا حاولي البحث عن فستان يتميز
بشيء جديد من تطريز أو رسوم أو نقوش، تزيد من جمال الفستان وغرابته.


فساتين الزفاف لكل العرائس
فكّري بشكل جسمك عندما تختارين ثوب الزفاف.


إ ذا كنت طويلة ونحيلة
يمكنك اختيار فستان ذو تنورة واسعة من الوسط مع صدرية بدون حمالات. على أية حال، إذا كانت عظام أكتافك عريضة جدا
أو عظام الترقوة بارزة كثيرا، اختاري فستان يخفي الأكتاف، ربما مع قبة عالية. قد تشعرين بأنّك نحيفة جدا في هذا الفستان، لكن طولك ورقتك يمكن أن في الحقيقة
أن تبدو بشكل رائع مع بعض التطريز أو التخريز الرقيق الرائع.


إذا كنت قصيرة ممتلئة وأنثوية
حاولي ارتداء فستان الإمبراطورة. إنّ جمال هذا الأسلوب يتميز بوجود درز تحت خط الصدر ثم يتوسع الفستان تدريجا إلى الأسفل.
ومع القماش المناسب، فأن فستان الزفاف لن يلتصق بجسمك، بل سيتدفق من حوله. بالرغم من أن الفساتين القصيرة لحدّ الركبة يمكن أن تكون مناسبة لك أيضا،
إلا أن الشكل الأطول سيعطيك شكل أطول وألطف.


الأكمام
خيار، اعتمادا على شعورك اتجاه ذراعيك. إذا كنت تفضلين الأكمام، اختاري أكماما طويلة وضيّقة ولكن ليست ضيّقة جدا.


إذا كان شعرك ملفوفا ومرفوعا على رأسك، سيعطيك هذا ارتفاعا أكثر، لكن لا تختاري تصفيفة الشعر هذه إذا كان وجهك مستديرا جدا.




إذا كان النصف الأعلى ممتلئا
أبعدي الانتباه عن صدرك بارتداء صدرية طويلة، كما هو الحال مع الأسلوب الباسكي والتنورة الكاملة.
بينما الألبسة التي تستعمل الشكل الطبيعي للخصر ستجلب الانتباه إلى منطقة الخصر الممتلئة. تأكّدي من أن صدريتك بسيطة جدا وتجنبي قبات الفساتين المنخفض.
للمنطقة السفلية من التنورة.


إذا كانت الأوراك ممتلئة أو عريضة
تجنبي القصات الضيقة وتأكدي من أن فستانك يضيق بأحكام فوق منطقة
الورك
إنّ فستان الأميرة،
الذي يتميز بالضيق من الأعلى ثم الاتساع تدريجيا سيخفي أوركك ويضيق بشكل مثلث طفيف إلى النصف الأسفل من جسمك. حتى فستان الحفلات
ذو القماش البسيط سيكون مناسبا لك وكذلك الإمبراطوري إذا كان النصف الأعلى من جسمك أصغر نوعا ما، لكن يمكن أن يقلل من إظهار خصرك ومنطقة المعدة.

لكي تشاهدين بالفديو إدخلي رابط
ملاحظة:إتبعي طريقه التحميل موجوده في الموقع


إذا كانت الأكتاف عريضة
حاولي استعمال أشرطة عريضة على الأكتاف، أو غطّيها بالكامل وركزي على القبات على شكل مثلث.
من المهم إظهار بعض الأنوثة حول هذه المنطقة، أو يمكنك استعمال الشال لتغطية منطقة الأكتاف، تأكدي من الابتعاد عن الأكمام العريضة.


إذا كانت الأرجل قصيرة أو سمينة
اختاري فستان طويل مع التركيز على النقوش أو التخريز أعلى الفستان، ويفضل ارتداء حذاء مريح وعال لمنحك الشكل المناسب.


إذا كانت الذراعان قصيرة
ستساعدك الأكمام المتوسطة الطول على كسب بعض الطول الإضافي، المهم أن لا تختاري فستان بدون أكمام أبدا.


إذا كانت الذراعان ممتلئة
اختاري أكمام بسيطة طويلة غير مشدودة أو ضيقة.
لكي تشاهدين بالفديو إدخلي رابط
ملاحظة:إتبعي طريقه التحميل موجوده في الموقع







نصائح للتجميل



حافظي على مستحضراتك

امان مستحضرات العيون --

تهدف مستحضرات تجميل العيون الى جعل العيون أكثر جاذبية.
ولكن ما لا يجب أن يحدث هو تسببها في الضرر. معظم مواد التجميل آمنة عند استخدامها الاستخدام الصحيح. ومع ذلك فان هنالك بعض الأشياء يمكن الحرص بشأنها عند استخدام هذه المنتجات مثل خطر العدوى المرضية خطر الإصابة من أدوات التجميل. المعلومات التالية هي الأمان في استعمال مستحضرات تجميل العيون.

احتفظي بها نظيفة --

عادة تكون مستحضرات تجميل العيون آمنة عند شرائها. ولكن سوء استخدامها قد يسمح بنمو البكتيريا الخطيرة فيها. وبذلك عند استخدامها في منطقة العين, يمكن لمستحضرات التجميل أن تسبب العدوى المرضية. ولتتجنبي خطرالعوى يجب المحافظة على مستحضرات تجميل العيون نظيفة .
أحيانا بعض مستحضرات التجميل تسبب العدوى حتى وهي جديدة. مستحضرات التجميل, بما في ذلك مستحضرات تجميل العيون, الملوثة بكائنات دقيقة ضارة.

لا تشاركي ولا تتبادلي --

لا تشاركي ولا تتبادلي مستحضرات تجميل العيون, حتى مع صديقة حميمة لك. إن جراثيم شخص آخر قد تكون خطيرة بالنسبة لك. قد يكون خطر العدوى أكبر في حالة تجربة (عينات التجربة) لمستحضرات التجميل في محلات التجزئة لو أن عدد من النساء يستخدمن نفس العينة من المنتج. إذا شعرت بضرورة تجربة عينة من مستحضر تجميل في المحل, تأكدي من أن يتم استخدام أداة فردية مثل قطعة قطن نظيفة.


لا تستخدمي ادوات التجميل ضمن السيارة --

قد تطرين أن تضعي "مكياجك" في السيارة بسب ضيق الوقت ولكن عليك أن تقاومي هذا الإغراء حتى لو لم تكوني أنت سائقة السيارة. إذا اصطدمت السيارة بنتوء أو توقفت فجأة أو اصطدمت بسيارة أخرى فأنت تعرضين نفسك لخطر إصابة عينك بفرشاة "الماسكارا" أو أي أداة تجميل أخرى. حتى لو أن الخدش صغير فيمكن أن يؤدي الى عدوى خطيرة.

تأكدي من مكونات مواد التجميل--

مثل أي منتج تجميلي يتم بيعه بالتجزئة للمستهلكين, فمن المفترض أن يحمل بطاقة المحتويات طبقا للقواعد المطبقة في ظل قانون سلامة التعبئة و المكونات وهو قانون هام لحماية المستهلك. إذا أردت تجنب بعض المكونات أو مقارنة المكونات بين العلامات التجارية المختلفة, يمكنك فحص قائمة المكونات.
إذا كان مستحضر تجميل يباع بالتجزئة للمستهلكين ولا يحمل بطاقة المكونات فهو يعتبر سيئ وهذا غير قانوني. إن العبوات الصغيرة جدا التي تعرض على رفوف قسم التجميل قد يكون لها بطاقةعن المكونات متاحة للزبائن مصاحبة للعرض.
إن لم تكن العبوة ولا رف العرض مزود ببطاقة المكونات, لا تترددي في سؤال مدير المحل أو المصنع عنها .

لكي تشاهدين بالفديو إدخلي رابط
ملاحظة:إتبعي طريقه التحميل موجوده في الموقع

محظورات استخدام المكياج --

اذا كنت تستخدمين مستحضرات تجميل العيون اذا تسبب أي مستحضر تجميل في الالتهاب توقفي عن استخدامه فورا. اذا استمر الالتهاب اذهبي الى الطبيب

تجنبي استخدام مستحضر تجميل العيون لو عندك عدوى مرضية, أو لو كان الجلد حول العين ملتهبا. انتظري حتى تشفى المنطقة. تخلصي من أي مستحضر تجميل كنت تستخدمينه وقت إصابتك بالعدوى المرضية.


انتبهي الى أن هنالك بكتيريا على يديك إذا وضعت في العين فإنها تسبب العدوى المرضية. اغسلي يديك قبل وضع مستحضرات تجميل العيون


تأكدي أن تكون أي أداة تستخدمينها على منطقة العين نظيفة

لا تشاركي مستحضر التجميل الخاص بك إن بكتيريا شخص آخر قد تكون خطيرة عليك

لا تدعي مستحضر التجميل تغطيه ذرات الغبار في المحلات التجارية واحتفظي بالعبوات نظيفة.
لا تستخدمي عبوات قديمة لمستحضر تجميل العيون. تخلصي من "الماسكارا" بعد ثلاثة شهور من شرائك لها. تخلصي من "الماسكارا" الجافة. لا تضيفي لعابك أو الماء لتطريتها, ان البكتيريا من لعابك قد تنمو في "الماسكارا" وتسبب العدوى المرضية. وإضافة الماء قد يضيف البكتيريا ويخفف المواد الحافظة التي يستهدف منها الحماية ضد النمو البكتريا.


لا تحتفظي بمستحضرات التجميل في درجة حرارة أعلى من 29 درجة مؤية.
فمثلا مستحضرات التجميل التي يحتفظ بها لمدد طويلة في سيارات ساخنة أكثر عرضة لفساد المواد الحافظة.


عند وضع أو إزالة مستحضرات تجميل العيون, احرصي على عدم خدش مقلة العين أو أية منطقة حساسة أخرى. لا تضعي ولا تزيلي مستحضرات تجميل العيون أبدا في مركبة متحركة.
لا تستخدمي أية مستحضرات تجميل بالقرب من عينيك إلا إذا كانت معدة خصيصا لهذا الغرض. مثلا لا تستخدمي محدد الشفاه كمحدد لعين, فقد تعرضين عينيك للعدوى المرضية من فمك .



هل تعلم أن؟





نوع الحجر الكريم بمحبس الزواج يرمز لعدة أمور وردت بالأساطير

فقد ذكر في أسطورة قديمة بإن بريقَ الماسَ إرتفعَ مِنْ نيرانِ الأحباءَ، وبأنّه إمتلكَ السلطاتَ العظيمةِ. لكي تَبْقى النارُ المتجمّدةُ للماسِ الأبيضِ الحقيقيِ الرمزِ الأوّلِ للحبِّ.

ويرمز حجر الماس ل (البراءة) وأيضا هو رمز للسلطة والقوه
الزمرد الأخضر ( رمز الحب الصادق )
الياقوت ( رمز الصداقة )
الفيروز ( رمز السعادة في الحب)
و اللؤلؤ ( رمز الرومانسية ).







نصائح للتجميل

لكي تشاهدين بالفديو إدخلي رابط
ملاحظة:إتبعي طريقه التحميل موجوده في الموقع

قناع النشا لعلاج المسام الواسعة

يستخدم النشا لعلاج حبوب الوجه و المسام الواسعة و حروق الشمس بالاضافة لكونه يغذي البشرة جيدا
المكونات: ملعقة كبيرة نشا +قليل من الماء الدافيء + قليل من زيت الزيتون
الاستعمال: تدهن البشرة اولا بزيت الزيتون ثم يخلط النشا بالماء ثم يوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الدافىء











مسات ماكياج بسيطة .. لجمال براق طوال اليوم



نصائح الخبراء وجودة المنتجات ضرورية لكى تظلى فى أفضل صورة من الصباح وحتى المساء فى أقل وقت وبأبسط الطرق..

إليك طرق الأستخدام كى تتبعيها منذ الاستيقاظ أو بين لقائين خلال يومك لكى تكونى فى أجمل هيئة دائماً..


ماكياج البريق فى 5 دقائق:
“Less is more”. بلمسات تحصلين على المظهر المثالى؛ أحصلى على طلة مشرقة بأربعة لمسات، إليك نصائح "Miky" من Lancôme.


جددى لون بشرتك
ضعى مقدار حبة البندق من كريم الاساس بطبقة رقيقة وطبيعية بعد كريم النهار بعد أن تزيديه بأطراف الاصابع، ثم استخدمى الفرشاة لعمل الرموش إذا لزم الأمر بلمسات بسيطة عند وجود عيوب Photogenic Lumessence من Lancôme 2 يحتوى على ألوان عاكسة للضوء ولا يتصلب، حتى على البشرة الخشنة له مفعول السحر أيضا لتصحيح العيوب والحصول على بشرة نضرة فى وقت قياسى: Teint Fraicheur Effet Peau Nue Diorskin Nude من Dior و Photo Perfexion من Givenchy 5.


تمتعى بنظرة مضيئة
بفضل ظلال الجفون البراق، ضعى هالة من الضوء على الجفن العلوى المتحرك مثالى أيضا حين يوضع فوق ظل داكن للحصول على العيون المدخنه L’Ombre Absolue Erika من Lancôme لا غنى عنه إنه رداء العيون الفاتنة. املئ رموشك بالماسكارا السوداء. هذبى حاجبيك بقليل من ملمع الشفاه الشفاف بواسط فرشاة اسنان.


امنحى البريق لابتسامتك
تجنبى اللون البيج الذى يعطى انطباعاً حزيناً، من الافضل ان تنتقى اللون الوردى الخفيف مثل Color Riche Accord Naturel Blush a levres 260 من L’Oreal Paris 5 ولكى تحصلى على التناغم لوجنتيك ضعى كريم Blush Stay Real No 01 Shades of Rose من Nivea 6 يدوم لوقت طويل ويذوب مع الطبيعة.


امنحى شعرك تصفيفة رائعة عند استيقاظك
نصيحة يقدمها لك " Serge Normant " مصفف شعر Julia Roberts فى صالون John Frieda بلوس انجلوس، يقدم لك وصفه رائعة:
استخدمى رذاذ الماء، ثم قومى برش اسبراى على جذور شعرك بعد غسيله فى الليلة السابقة، وذلك لمعالجة الانحناءات الموجودة عند الاذنين، قومى بعمل خط فرق على الجانب المناسب مع مجفف الشعر. صففى الخصلات الموجودة أعلى الرأس و فى الأمام سريعاً باستخدام فرشاة كبيرة مستديرة. للانتهاء، قومى بعمل تموجات خفيفة أعلى الرأس سيبدو ليناً دائما.
اخيراً اتركى شعرك مرتخيا سائبا أو قومى بلملمته على شكل ذيل حصان أو شينيون منخفض للغاية.


لعمل رتوش فورية فى المكتبوصفات معجزة وفورية لحضور الاجتماعات والمقابلات الطارئة، امسحى الفائض بقطرات قليلة من اللوسيون على قطنة صغيرة من Lancôme أو Gemey Maybelline و Bioderma، رقة متناهية وغير دهنى.


تخلصى من علامات الارهاق
بواسطة لمسة سحرية من Touche Magique من L’Oreal Paris9 بقطرات قليلة على فرشاة، ضعيه على زاوية العين بإتجاه الهالات الزرقاء والإحمرار والعيوب.

اختيار آخر أكثر تمويهاً كريم le Stick Retouche Visage منBobbi Brown 8، عليك أن تختارى الكريم وفقا للون بشرتك.


ارسمى شفتيك ببراعة

Dick Page من Shiseido يعد بأن تتلائم الوان Dragon و Rouge Parfait 7 مع الجميع بواسطة أصبعيك أو بفرشاة جافة وزعيه أعلى إلى أسفل واضبطى نقطة التقاء الشفايف بقلم شفايف طبقة طبقة. سيكون احمر الشفايف اسهل فى وضعه وسيظل بريقة اكثر جاذبية. ولقوة اللون، عليك وضع لمسة من الأحمر الوردى.

إمنحى التوهج لبشرتك
اجعلى بشرتك متوهجة بتأثير المسحوق الناعم بإذابة مسحوق Color Minerals 03 Desert Scintillant Pour les Yeux من L’Oreal Paris 10 على وجنتيك.
ولنفس الهدف تختلس " Miky"، خبيرة الماكياج لدى Lancôme الـ Base Incolore Pour Les Levres L’Absolu Rouge وذلك بوضعه بواسطة الأصبع بلمسات أعلى الوجنات وعلى قوس الحاجبين و/أو طرفى الأنف لإضفاء البريق على وجهك ببراعة.
هذا البريق الرائع للبشرة صحية ومرطبة يعتبر مثاليا لإضفاء مظهرا حيويا ونضرا وبراقا على بشرتك.


للحصول على تصفيفة رائعة وشعر صحى
ليس من السهل الذهاب إلى مصفف الشعر فى نهاية يوم من العمل المرهق للإعتناء بالشعر الذى تعرض لمختلف الاضرار باستخدام شامبو جاف، بلسم، وبحركات بسيطة من "سيرج نورمون، يستعيد شعرك بريقه على الفور.
"أحنى رأسك إلى الخلف، قومى بوضع الشامبو الجاف لإعطاء الحجم والكثافة لشعرك. استعيدى استقامة رأسك وواصلى وضع الشامبو على جانبى الرأس.
قومى بالتصفيف لإعادة وضع الشعر فى مكانه، وعلى راحة اليد قومى بتسخين كريم Serum Frizz Ease من John Frieda قليلا، المخلوط بصيغة قليلة، افركى هذا الخليط، ثم قومى بتدليك شعرك من أجل اللمعان.
فى النهاية قومى بوضع مقبض شعر ذهبى أو فضى على الجانب فى محاذاة منتصف العين. إذا كان شعرك رفيعا، جعديه فى هذا الجانب لإكسابه الكثافة حتى يظل متماسكا فى هيئته حتى نهاية اليوم.


هل تعلم أن؟





ان قطع كعكة الزفاف هو رمز للمهمات التي ستواجه العروسين خلال حياتهم .
يعتبر تقطيع الكعكة هو المهمة الأولى التي سيقوم بها الزوجين معاً, أما تبادل اللقمة من القطعة الأولى لكعكة العرس فهو رمز للالتزام المتبادل بين العروسين.








نصائح للتجميل

قناع الطماطم للبشرة الدهنية


تعتبر الطماطم من أفضل ما يعتمد عليه لتضييق مسام الوجه لمفعولها القابض للبشرة
المكونات: ثمرة طماطم + قشر نصف ليمونة + بعض القطرات من عصير الليمون
الاستعمال: تهرس ثمرة الطماطم و يضاف برش قشر الليمون و عصيره ثم تخلط جيدا و توضع على البشرة لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر








يمكنك معرفة شخصية عروستك من لون شعرها

اللون الأسود
صاحبة هذا اللون تملك شخصيه قويه ومبهره انسانيه تحب الظهور عصبيه تغضب من امور بسيطه وتصبح حليمه في امور صعبه
تحب التجدد في كل شي دون تردد ولكنها تتردد كثيراً في تغيير لون شعرها ومن الصعب بأن تقوم بتغييره على الرغم انها متجدده ، انسانيه هادئه ورومانسيه













شرة العروس .. التعب والإرهاق هل تخفيها مستحضرات التجميل؟



تلعب عدة أمور دورها فى إرهاق بشرة العروس التى لا تكف عن الركض وراء متابعة تفاصيل حفل زفافها رغم كل النصائح التى تُقدم لها بالإبتعاد عن الضغوط والإرهاق تجنباً لتأثير الأمر على بشرتها وإنعكاسه على نفسيتها.

وتعتقد بعض الصبايا المقبلات على الزواج، واللواتى ينهمكن فى التحضير، أن الماكياج سيلعب دوراً أساسياً فى إخفاء آثار التعب عن وجوههن، لكن هذا ليس صحيحاً، فمهما كان الماكياج محترفاً فإنه لن يبدو مشرقاً على بشرة متعبة.

لذلك ننصح العروس بوضع برنامج للعناية ببشرتها قبل عدة أشهر من يوم زفافها، مع مراعاة الهدوء والراحة التى هى بحاجة إليهما لتصل ليوم زفافها مشرقة ومضيئة.

ما هو برنامج العناية
العناية هى عبارة عن برنامج يتضمن تنظيف وتغذية البشرة من الداخل ومن الخارج على السواء.

أولا: العناية بالبشرة من الخارج
البشرة غير النظيفة: ليس بإمكان البشرة غير النظيفة أن تتنفس بشكل صحيح لأن مساماتها تكون مغطاة إما بالأوساخ أو بكريم الأساس.

كما ليس بإمكان البشرة تشرب أى نوع من كريمات العناية إذا لم تكن محضرة ومنظفة بشكل صحيح، والأهم فى عملية التنظيف هو معرفة طبيعة كل بشرة وإختيار طريقة التنظيف الصحيحة تبعاً لطبيعة البشرة.











لذلك يجب إعتماد برنامج تنظيف يومى لتخليص البشرة من الإفرازات الزائدة وبعد عملية التنظيف، ينصح بإستعمال التونيك القابض للمسام وترطيب البشرة بمستحضر خاص ينظم الإفرازات الدهنية.



وينصح بتدليل هذه البشرة ومعاملتها برقة بعيداً عن عمليات التقشير التى لا تناسبها على الإطلاق.



ولابد من الإشارة إلى أن افضل عملية تنظيف لمثل هذه البشرة هى بواسطة الحليب الغنى يليه التونيك ثم طبقة غنية من كريم الترطيب الكثيف (السمك)لأن هكذا بشرة تكون متعطشة وبحاجة إلى الإرواء.

ولا يتوقف الأمر على الترطيب مرة فى النهار لأنها بحاجة إلى برنامج العناية الليلى الذى يمدها بالغذاء والفيتامينات الضرورية وذلك منعاً لفقدان مرونتها وطراوتها باكراً، الأمر الذى يعجل فى إصابتها بالتجاعيد.



نقترح لك
- مستحلب Etincelante من مجموعة Nuxe للعناية الرقيقة لإعادة البريق لبشرتك: يعالج فقدان النضارة للبشرة الحساسة إلى العادية فيلطف ويجعل البشرة تتنفس وتضئ.

لكي تشاهدين بالفديو إدخلي رابط
ملاحظة:إتبعي طريقه التحميل موجوده في الموقع

- مزيل ماكياج العينين بتركيبة جل من L’Occitante.

- مصل التغذية المكثفة Face Delight من Kenzoki، إستعمليه ليلاً ونهاراً للحصول على بشرة ناعمة وطرية.مثالى للبشرة العادية والجافة.

- جربى ماسك بتركيبة كريم Hydra Quench من Clarins مثالى للبشرة الجافة، إليك أيضاً بلسم الشفاه Moisture Replenishing Lip Balm من Clarins بتركيبة شمع خلاصة الورد.

- جديد Dior، علاج الليل Intense Wrinkle Correction Night Concentrate من مجموعة Capture R60/80TM NUIT، وهو مصل حريرى فائق النعومة يفعل وظائف البشرة خلال الليل ويصحح التجاعيد.

- وأيضاً الكريم المصحح للتجاعيد Wrinkle Correction Night Crème من Dior الذى يستعمل فى الليل بعد علاج الليل من أجل أقصى تصحيح للتجاعيد وإرتياح ومرونة عند النهوض.

ثانيا: العناية بالبشرة من الداخل
لا يكفى أن تعتنى العروس ببشرتها بواسطة المستحضرات المناسبة دون الأخذ بعين الإعتبار أهمية تغذية البشرة من الداخل، نضع بين يديك هذه النصائح الأساسية لمساعدة العروس على أن تبدو بشرتها مشرقة، أبرزها:



لكي تشاهدين بالفديو إدخلي رابط
ملاحظة:إتبعي طريقه التحميل موجوده في الموقع







نقترح لك
- مع لمسات Bobbi Brown متناهية الخفة والرشاقة، يأخذ جمال الربيع منعطفاً رومانسياً محدداً، وسو يكون لك عينان متألقتان تتناغمان مع خدين وشفتين بلون أحمر زهرى كريمى، لتنعمى بإطلالة ناعمة لطيفة، بدون عناء على الإطلاق.

- شعرك بحاجة إلى عناية مكثفة أيضاً ليكون جميلاً، متكاملاً نابضاً بالحيوية وبلمعان مشرق، جربى مجموعة منتجات System Professional Repair من Wella الجديدة التى تعمل على إصلاح الشعر التالف بنسبة تصل إلى تصل إلى 100% بعد الإستخدام لمرة واحدة تتألف من الماسك، الشامبو والكريم المصحح.

- أحصلى على يدين مرطبتين وناعمتين مع علاج اليد M Total Repairing Hand Treatment منMissha الذى يحتوى على خصائص للتبيض ومقاومة الشيخوخة ومكونات مثل خليط الشاى والدقيق الأبيض، كما يحتوى على عطر نفيس من الفاكهة والأزهار الطبيعية.

- جل مرطب للجسم من مجموعة Peach Blossom من L’Occitane.

- سائل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية SPF 30 UV Protecting Fluid من مجموعة Blanc de La Mer، إستعمليه يومياً للمساعدة فى حماية البشرة وتعزيز منافع التفنيح، ويجعل بشرتك تتمتع بالراحة والترطيب والهدوء.

النوم وأهميته للعروس
كما هو معروف أن البشرة الصافية هى دليل على نوم هادئ، لذلك ننصح العروس بالنوم ما لايقل عن 7 ساعات، وإذا كان بإمكانها الإلتزام بموعد نوم واحد فإن الأمر سيساعدها جداً.

ولابد من الإلتزام بأصول النوم الصحى للحصول على فوائده العديدة وأبرزها إعادة ضبط كفاءة الجهاز العصبى ومساعدة الجهاز العضلى على الإسترخاء وتقليل ضربات القلب.

التدليك يساعد تدليك البشرة على:
- المحافظة على النضارة.
- إبعاد التجاعيد.
- تألقها وإشراقها.
- تجديد خلاياها.
- التخفيف من الإجهاد.
- إرخاء العضلات.
- تنشيط الدورة الدموية.
- بإمكان العروس إخضاع بشرتها إلى جلسات متخصصة من التدليك نظراً لفوائده العديدة والأفضل أن يتم التدليك على يد الإختصاصية المحترفة التى تحضر البشرة للتدليك بشكل صحيح. 1- عطرى يميزنى يوم زفافى هو Miss Dior Cherie L’eau الجديد، وهو عطر يميزنى، بنغمات الجاردينيا والباستيل، أشعر بعذوبة لم أعرفها من قبل، أسير بخفة مطلقة، كأن قدماى ليستا على الأرض. 2- قناع الأرز المنير Clarifying Rice Mask من L’Occitane، غنى، ناعم يوضع كقناع على الوجه وينزلق على البشرة كلها فيتركها ناعمة وصافية، يتناسب بشكل خاص مع البشرة الزيتية والمختلطة. 3- تقشير Peeling Lumiere من مجموعة Dior Capture Totale، إنه مستحضر غسول لدقيقة واحدة، يبدد الطبقة القاتمة التى تغطى البشرة ويساعد على تجددها، إستخدميه مرة أو إثنتين أسبوعياً. ضعى طبقة رقيقة على كامل الوجه، على البشرة الجافة أو الرطبة، دلكى من الداخل إلى الخارج وأتركيه لمدة دقيقة واحدة ثم أغسلى بلطف. 4- جربى أيضاً من المجموعة ذاتها، Soin Regard Multi- Perfection بتركيبة كريمية متدفقة تترك إحساساً مكثفاً بالراحة بعد إستخدامها، تخفى الهالات السوداء والإنتفاخات بشكل واضح فتبدو عيناك مشرقتين ومحيطهما ناعم بشكل واضح فتبدو عيناك مشرقتين ومحيطهما ناعم بشكل رائع. 1- صاحبة البشرة الدهنية: عليها بداية التركيز على سلبيات هذه البشرة، والسيطرة عليها قدر الإمكان، وإلا تعرضت للمشاكل التى قد تشوه الوجه فى يوم الزفاف وأبرزها الحبوب وآثارها على البشرة. 2- صاحبة البشرة الحساسة: مما لا شك فيه أيضاً أنها بحاجة إلى التنظيف اليومى الصباحى والمسائى، لكن ننصحها بالإبتعاد عن التونيك لأنه لا يناسب طبيعة بشرتها بل يستبدل بأى تونيك طبيعى منعش مثل ماء الورد فهو مثالى لصاحبات البشرة الحساسة. 3- صاحبة البشرة الجافة: بعد عملية تنظيف البشرة لابد من إخضاع هذه البشرة إلى جلسات الترطيب والتغذية. 4- صاحبة البشرة العادية: ليس من داعى لأن تقلق العروس إذا كانت بشرتها عادية، فما عليها سوى المثابرة على تنظيفها وترطيبها للمحافظة على توازنها وإخضاعها للتقشير الخفيف مرة واحدة فى الأسبوع. 1- شرب كمية كافية من الماء لإرواء وإنعاش البشرة لتبدو نضرة. 2- إعتماد نظام غذائى صحى بعيداً عن المأكولات السريعة، معتمداً على الخضار والفاكهة والحبوب والبقول. 3- العصير الطبيعى ينشط الدورة الدموية. 4- لابد من الإشارة إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية نظراً لتأثيرها الإيجابى على الجسم وعلى الروح، فالعروس لن تعرف مدى إنعكاس ممارسة الرياضة على نفسيتها كما بإمكانها ممارسة هذه الرياضة مع شريكها للتمويه عن النفس وإطلاق الضغوط خارج الجسم.



نصائح لشعر صحي و متألق

الشعر تاج المراة ومثال الجمال والأناقة، والإهتمام به يجب أن يكون من الأولويات ومن الضروريات اليومية
ولكن، كيف نحميه من التساقط والتقصّف والتكسر...؟
وهل لنوعية الغذاء الذى نتناوله علاقة مباشرة أو غير مباشرة بالمحافظة عليه؟
ما هى الفيتامينات الضرورية واللازمة لنموّه وتجدّده؟
ما هى النصائح التى توجّهها أخصائية التغذية نانسى حبيقة لكل سيدة تعانى من مشاكل فى الشعر؟


في هذا الحوار تجيب نانسي عن كثير من الأستفسارات حول أفضل الأساليب للعناية بالشعر:


إلى أى مدى يؤثر نظامنا الغذائى على صحة شعرنا وحيويته؟
مثل الجسم، الشعر بحاجة إلى نظام غذائى متوازن حتى يحافظ على رونقه وصحته، وهذا النظام الغذائى الصحى يجب أن يرتكز على الهرم الغذائى، فأى خلل فى هذا الهرم يؤثر على الجسم بكامله، وبالتالى على الشعر ممّا يؤدى إلى تساقطه


ما هى العادات السيئة التى يمكن أن تلحق الأذى بصحة شعرنا؟
بالدرجة الأولى، إعتماد نظام غذائى غير متوازن وعدم شرب كميات كافية من المياه وتعريض الشعر لعدّة عوامل خارجية تؤذيه وتضرّ به، مثل حرارة الشمس المرتفعة والغبار وعدم استخدام سبل الوقاية والحماية. وهناك أيضاً أسباب تؤثر على نموّه وتؤدّى إلى تساقطه، مثل فقدان بعض أنواع الفيتامينات من الجسم وهى قسمان:
القسم الأول، نأخذه من الطعام.
والقسم الثانى بواسطة المكمّلات الغذائية المتوفّرة فى الصيدلية، فالفيتامينات الموجودة فى الطعام يمتصّها الجسم بكل سهولة وهى تدخل إليه بصورة طبيعية، لأن الخلايا فى الجسم مبرمجة حتى تمتصّها، أما الفيتامينات المركّبة المتوفّرة فى الصيدليات، فأهميتها طبعاً لا تعادل أهمية الفيتامينات الغذائية


فإذا أعتمد أى شخص على نظام غذائى أو حمية غذائية غير سليمة وتناول فيتامينات كيميائية للتعويض عن الفيتامينات الموجودة فى الطعام، سوف يتساقط الشعر ويفقد رونقه، لذلك، أقول دائماً إن المكمّلات الغذائية وحدها ليست نافعة، ويجب أن يكون النظام الغذائى مدروساً تماماً لتجنّب حصول أية مضاعفات قد تضرّ بالجسم وبالتالى الشعر.


هل هذا يعنى أن الحمية الغذائية تؤثر بشكل مباشر على الشعر؟
بالتأكيد، فهناك أشخاص عدّة عندما يتّبعون حمية غذائية، يتوقّفون عن تناول النشويات أو غيرها من العناصر المتوفّرة فى الهرم الغذائى، ويفاجأون بتساقط الشعر بطريقة عشوائية دون أن يعرفوا السبب الذى يعود إلى نقص فى بعض الفيتامينات التى يحتاجها الجسم.
فحالة شعرنا تتأثر بشكل مباشر بنظامنا الغذائى لأن خلايا الجلد والشعر تتجدّد بشكل يومى، ولذلك هى تحتاج إلى أنواع عديدة من الفيتامينات، وكل نقص فيها يؤثّر على هذه الخلايا وعلى تكاثرها بطبيعة الحال


ما هى فوائد العائلات الغذائية (بروتينات، نشويات) فى ما يتعلّق بصحة الشعر؟
الفيتامينات موجودة فى البروتينات وفى النشويات وموجودة أيضاً فى الدهون.وهناك دهون أساسية مفيدة كثيراً لبصيلات الشعر مثل أوميغا 3 "Omega3"، الموجودة فى السلمون، ولذلك، إن فوائد العائلات الغذائية مهمة جداً لصحة الشعر، ويجب تناول يومياً



وبهذه الطريقة الغذائية السليمة، نحصل على جميع الفيتامينات الضرورية للشعر.
50% من النشويات 20% من البروتينات 30% من الدهون

ما مدى فعالية المكمّلات الغذائية (متوفّرة فى الصيدليات) فى العناية بالشعر، وهل هى ضرورية؟
المكمّلات الغذائية لها فعاليتها بالتأكيد، ولكنها ليست مثل فعالية الطعام والفيتامينات التى يتضمّنها، وإذا أردنا الحصول على نتيجة مهمة لمنع تساقط الشعر والمحافظة على صحته، يجب أن نهتم بنظامنا الغذائى بالدرجة الأولى، ولا مانع فى فترات التعب والحمية والضغط النفسى من الإستعانة بالمكمّلات الغذائية.
فيتامينات الشعر


ما هى الفيتامينات المرتبطة بشكل مباشر بصحة الشعر؟
إنها عديدة ومنوّعة نذكر منها: الفيتامين A- مجموعة الفيتامين B- الفيتامين C- الحديد- النحاس- الزنك- البروتينات التى يتكدّس فيها الحديد ومادة الـ Amino Acid المفيدة جداً للشعر.
بالإضافة طبعاً إلى شرب كميات كبيرة من الماء لأنه يحافظ على لمعان الشعر ويحميه من الجفاف، فالشعر مثل الجلد بحاجة إلى الترطيب بشكل دائم ومستمر.
وفى ما يلى سنذكر فائدة كل نوع من أنواع الفيتامينات، وما هى الكمية الضرورية المطلوبة للجسم وهى التى تحمل الأوكسجين لخلاياه، وبالتالى لخلايا الشعر، علما بأن أى نقص فيها يؤدّى إلى تقصّف وتكسّر وتساقط الشعر ويبطئ من نموّه.
- يجب تناول يومياً 2 ميلليغرام من الفيتامين B6،

الذى نجده فى: الدجاج، السمك، الكبد، الكلى، فول الصويا، الحبوب الكاملة غير المقشورة.
- حمض الفوليك المعروف بالـ Folic Acid، يجب أن نتناول منه يومياً 400 ميكروغرام، وهو موجود فى: الخضار داكنة اللون مثل السبانخ، الملوخية والبروكولى .. كما أنه موجود أيضاً فى: عصير البرتقال، الأفوكادو، الشمندر، الكبد، القمح الكامل غير المقشور، رقائق الفطور، الأرز الأسمر، والمعكرونة السمراء


- فيتامين B12 موجود فى: اللحوم الحيوانية، وعلى الأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون اللحوم أن يحصلوا على هذا الفيتامين من مصادر أخرى كالمكمّلات الغذائية الموجودة فى الصيدليات.
- الفيتامين A، يساعد على نمو الشعر ونمو خلايا الجسم، وتجدّدها، هو موجود فى: النباتات (الخضار والفاكهة ذات اللون الأصفر، الأحمر، والبرتقالى) مثل الجزر، الفليفلة الصفراء والحمراء والخضراء، وبعض الخضار داكنة اللون.
وهذا الفيتامين يسمّى Betta- Carotene لأنه موجود فى النباتات، وهناك فيتامين A الموجود فى الحيوان ويسمّى Retinol، ونجده فى: كبد الدجاج أو كبد البقر، وزيت السمك الغنى بالـ "أوميغا 3"، البيض، الحليب المضاف إليه فيتامين A، أى نقص فى فيتامين A، يؤدّى إلى نشوء الفطريات التى تؤثّر على بصيلات الشعر.
- "البيوتين" موجود فى أنواع غذائية عدّة، كما أن الجسم يفرز هذه المادة، وإذا نقصت كميتها من الجسم، سيؤدّى ذلك إلى تساقط الشعر طبعاً، يجب تناول 300 ميكروغرام منه يومياً وهو موجود فى: البيض، كبد الحيوان، جميع أنواع البقوليات والخميرة.
- الفيتامين C

ضرورى لصحّة الشعر لأنه يحارب تكسّر الشعر ويمنع تقصّفه، نقص هذا الفيتامين يؤدّى إلى مخاطر عدّة، لأن توفّره ضرورى لتكوين الكولاجين الموجود فى كل خلايا الجسم والشعر، يجب تناول 60 ميللغراماً منه يومياً وهو موجود فى: النباتات، الحوامض، التوت بأنواعه، الشمّام، الفليفلة، الخضار داكنة اللون، البطاطا والبندورة.
- النحاس، وهو مفيد للهيموغلوبين الموجود داخل الكريات الحمراء. كما أنه مرتبط كثيراً بالزنك، وأى شخص لا يتناول أطعمة تحتوى على الزنك يعانى من نقص فى كمية النحاس داخل جسمه، يجب تناول 2 ميلليغرام من الزنك يومياً وهو موجود فى: كافة أعضاء الحيوان خاصة الكبد، ثمار البحر، المكسرات (الجوز- اللوز) وبذور اليقطين.
- الحديد، ويجب تناول 18 ميلليغراماً منه يومياً، وإذا كانت السيدة حاملاً أو ترضع طفلها، يجب أن تزيد هذه الكمية تلقائيا

الحديد يقسم قسمين:
القسم الأول، موجود فى كل أعضاء الحيوان، ويمتصّه الجسم بسرعة وبسهولة.
القسم الثانى، موجود فى النباتات، ويمتصّه الجسم بنسبة 25%، هو متوفر فى: السبانخ، الفاصولياء الحمراء، العدس وحبوب النخالة.
- البروتينات، ضرورية لكل خلايا الجسم، والنقص فيها يؤدّى إلى شعر ضعيف وإلى عدم نموّ شعر جديد، وهى متوفرة فى: اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، الأجبان، الألبان، الحليب، الفول، الفاصولياء، بذور اليقطين، الجوز، اللوز ..
- الفيتامين E يساعد على نمو الشعر، وهو موجود فى: بذور دوّار الشمس، الصنوبر، القمح غير المقشور، السمك، زيت الذرة، زيت دوّار الشمس.
- الكبريت وهو موجود فى: البيض، اللحوم، الأجبان، مشتقّات الحليب.


أخيراً، ما هى أنواع الغذاء المناسبة لجعل الشعر صحياً ولا يعانى من أى مشاكل؟
تناول البروتينات مثل بذور الكتّان، والحبوب والخضار بشكل يومى مع التنويع.
بالإضافة إلى التركيز على المأكولات الغنية بالكبريت والسيليكون مثل البروكولى والأسماك والبصل والطحالب البحرية، واتّباع نظام غذائى غنى بـ "البيوتين" والسلمون أو السردين أو زيت بذور الكتّان، ومأكولات غنية بالفيتامين D.


ما هى النصيحة التى توجّهينها لكل سيدة تعانى من تساقط الشعر؟
هى نصيحة سهلة جداً ومفيدة، وهى غسل الشعر ولو مرّة فى الأسبوع بماء الهندباء المسلوقة، وشرب أنواع الشاى الصينى مثل شاى "ألف ألفا".
- شعرنا بحاجة إلى نظام غذائى متوازن كى يحافظ على رونقه وصحته
- مجموعة فيتامين B، من أكثر أنواع الفيتامينات المفيدة للشعر: فيتامين B6 و Folic Acid وفيتامين B12. وهذه الأنواع الثلاثة أساسية لتكوين الكريات الحمراء.



من أين ظهر تقليد رمي العروس لباقة الزهور





يعتبر الفرنسيون هم الذين ابتدعوا هذه الفكرة حيث جرت العادة على أن تأخذ الفتيات والشبان العازبون أيَّ شيء من ملابس العريس أو العروس وذلك تيمّناً بهما عسى أن يتزوَّجوا هم أيضاً بعدهم بفترة وجيزة.
وكان الفرنسيون يعتقدون في الماضي أنَّ هذه الأشياء التي تخصُّ العروسين يمكن لها أن تجلب الحظ لمقتنيها إلى درجة أنَّ المدعوين كانوا يقومون بقطع جزء من فستان العروس لاعتقادهم بأنهم سيشاركونها في الحظ أو النصيب الخير الذي لحق بها ليعمَّ عليهم.










نصائح عامة لعروس شعرها أجمل



قصة ذيل الحصان
يعتبر لف الشعر كله أو نصفه فى شكل ذيل الحصان طريقة جيدة لحماية الشعر من التقصف والجفاف والعوامل البيئية الضارة وللحد من تطاير خصلاته.


شعرك متطاير؟
إذا كان شعرك من النوع الذى يتطاير بين مرات الغسل عليك أن تنثرى عليه القليل من الماء وأن تضيفى إليه كمية ضئيلة من بلسم تنعيم الشعر ما بعد الاغتسال ثم لفى الخصلات المتطايرة بأصابعك قليلاً وذلك بهدف المحافظة على مظهره المتألق دائماً.

استعينى بمصل يعزز نعومة خصلات شعرك المتطايرة خصوصاً إذا كان رقيقاً، فهذا المصل يغلف الشعر بطبقة رقيقة من السيليكون فيرطبها ويمنحها الانسدال والنعومة.


------------------------------------------------------------------------------


كّري بشكل جسمك عندما تختارين ثوب الزفاف





إذا كنت طويلة ونحيلة
يمكنك اختيار فستان ذو تنورة واسعة من الوسط .

إذا كنت قصيرة ممتلئة وأنثويةحاولي ارتداء فستان يتميز بوجود درز تحت خط الصدر ثم يتوسع الفستان تدريجا إلى الأسفل.
ومع القماش المناسب، فأن فستان الزفاف لن يلتصق بجسمك، بل سيتدفق من حوله. . إذا كانت الأوراك ممتلئة أو عريضة
تجنبي القصات الضيقة وتأكدي من أن فستانك يضيق بإحكام فوق منطقة الورك
لكي تشاهدين بالفديو إدخلي رابط
ملاحظة:إتبعي طريقه التحميل موجوده في الموقع


إذا كانت الأرجل قصيرة أو سمينة
اختاري فستان طويل مع التركيز على النقوش أو التخريز أعلى الفستان، ويفضل ارتداء حذاء مريح وعال لمنحك الشكل المناسب.



هل تعلم أن؟



لم يكن اللون الأبيض منذالبداية لون ثوب الزفاف للعروس. لأن النساء قبل القرن التاسع عشر اعتادوا أن يرتدوا أجمل الثياب للحفل الزفاف مهما كانت ألوانها.

و في عام 1840، ارتدت الملكة البريطانية فيكتوريا ثوب أبيض ناصع في حفل زفافها و كان لذلك الثوب صدى كبير بين الناس الذين قلّدوها وحولوا اللون الأبيض لتقليد







ند اختيار ورود زفافك احرصي على أن





تنتبهي لحرارة الطقس

فهناك بعض أنواع الورود التي تذبل بسرعة كبيرة عندما تكون الحراراة مرتفعة في فصل الصيف

فمثلا : الزهور البرية اختيار خاطىء لأنها تذبل بسرعة كبيرة أما أنواع ورود ( طيور الجنة – القرنفل – الزهرة المخملية – الزنبق(ليلي) – لافندر البحر فهي تصمد لفترات أطول و لا تذبل


- لتجنب مشكلة ذبول الورد يمكنك أن تلجأي لاستعمال الورود المجففة أو الاصطناعية اذا كانت تبدو طبيعية و يمكنك أيضا أن تستفيدي منها باهدائها للضيوف على شكل تنسيقات للذكرى بعد الحفل.



من أين ظهر تقليد كعكة العرس البيضاء؟






ان هذا التقليد ظهر خلال الفترة الفكتورية لأن الملكة فكتوريا كانت أول عروس

ترتدي فسطان عرس أبيض. لم تكن كعكة العرس بهذه الفترة رمز للنقاء فقط

وانما أصبحت رمز للثراء وذلك