لمنع بق الفراش من دخول بيتك

عمون الصحي - إقتراحات لمنع بق الفراش من الدخول إلى بيتك.
يتغذى بق الفراش على الدم الإنساني طوال الليل، ويترك عضات مزعجة وحكة مؤلمة في الصباح. ومع أنك قد لا تراها إلا أنها موجودة فهي تختفي في أماكن مثل حواف السرير، الشقوق، حواف المساند، وحتى في طيات الستائر.

تقدم وكالة الحماية البيئية الأمريكية هذه الإقتراحات لمساعدتك على مكافحة بق الفراش والوقاية منها:
إذا كنت ستشتري أثاثا مستعملا، قم بتفتيشه بعناية للبحث عن اي أثر لبق الفراش قبل إحضاره الى البيت.قم بتغليف النوابض الصندوقية والفرشات والوسائد بأغطية واقية مضادة للبق. فتش الأغطية بين حين وأخر للبحث عن شقوق أو فتحات.قم بتنظيف المنزل بدقة وبانتظام وتأكد من إغلاق اي فجوات أو شقوق في الجدران.عند الرجوع إلى البيت من السفر، لا تضع حقيبة السفر مباشرة في غرفة النوم أو على السرير بل ضعها على أرضية جافة (بلاط، رخام) ثم ضع كل الملابس حتى النظيفة في غسالة الثياب مباشرة. ثم فتش الحقائب بشكل جيد للتأكد من عدم وجود أي مسافرين متطفلين.عندما زياة الفندق، ضع الحقائب دائما على رفوف الأمتعة بدلا من الأرضية. فتش الغرفة جيدا وابحث عن أي أثر لبق الفراش، بق الفراش صغير ذو جيم إهليليج، لونه بني عقيقي، يبلغ طوله من 1/4 بوصة إلى 3/8 بوصة
خبرني - قبيل الذهاب إلى الفراش، يجب تجنب الأنشطة الشاقة والتوتر العصبي والغضب، تنصح هايكه هوفمان، الأستاذة المحاضرة في "الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية".

فنهاية النهار الهادئة، تساعدنا في التمتع بنوم صحي وهانىء. وتنصح هوفمان باتباع نظام غذائي متوازن مع الحرص على تناول وجبات خفيفة وصغيرة مساءً.

كما يلعب أثاث غرفة النوم دوراً هاماً. لهذا من الضروري أن يقتصر استخدام السرير على النوم فقط، أي أن يحظر التدخين، وتناول الطعام، ومشاهد التلفاز هناك. تقول هوفمان: "أخرج من غرفة نومك كل ما يسبب لك إزعاجاً، مثل الساعات التي تدق أو الأشياء التي تذكرك بالتوتر خلال نهار العمل الطويل".

ومن أجل النوم الهانىء، يجب ألا نخلد إلى الفراش إلا حين نشعر بالتعب والنعاس فعلاً، ما يساعدنا في الاعتياد على إيقاع منتظم للنوم والاستيقاظ.